5.0 km | 00:25:22 | 05:03/km日期: 2016-09-18 18:09 - 地點: 鹿港體育場 - 天氣: 悶熱 - 平均心率: 165 - 卡路里: 560 Cal - 總步數: 4649 - 平均步頻: 183 - 平均步幅: 108 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 76%
Pace: 05'38" / 05'00" / 04'54" / 04'47" / 04'51" / 09'05" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'37" (+00'52") | 1002 / 1002 | 181 / 98 |
2 | | 05'00" (+00'15") | 1007 / 2009 | 183 / 108 |
3 | | 04'51" (+00'06") | 1007 / 3017 | 183 / 112 |
4 | | 04'45" | 1004 / 4021 | 185 / 113 |
5 | | 04'50" (+00'05") | 1003 / 5024 | 184 / 112 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
最大心率為179 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
222.97 km ASICS亞瑟士 GEL-PULSE 7 累積 :
1592.0 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'38" | 00:05'38" |
2 | 05'00" | 00:10'38" |
3 | 04'54" | 00:15'32" |
4 | 04'47" | 00:20'19" |
5 | 04'51" | 00:25'10" |
5.0 | 08'44" | 00:25'22" |