林教官 2024/09/25 訓練日誌 | Marathon's World

林教官桃園
ID 195564

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9.4 km | 00:54:40 | 05:50/km

日期: 2024-09-25 16:58 - 地點: 蘆竹區竹夢橋河濱步道 - 天氣: 晴朗 - 卡路里: 590 Cal - 總步數: 612 - 平均步頻: 11 - 平均步幅: 1530 cm - 溫度: 31°C - 濕度: 77.4

Pace: 06'01" / 05'53" / 05'44" / 05'55" / 05'44" / 05'37" / 05'14" / 05'34" / 05'37" / 09'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'16"

(06'16")

06'15" (+00'49")

1002 / 1002

10 / 1473

2

05'56"

(12'12")

05'55" (+00'29")

1001 / 2003

12 / 1390

3

05'58"

(18'10")

05'57" (+00'31")

1002 / 3005

13 / 1284

4

05'59"

(24'09")

05'58" (+00'32")

1000 / 4005

12 / 1351

5

05'41"

(29'50")

05'40" (+00'14")

1002 / 5007

12 / 1431

展開計圈分析

桃園

林教官

合照1

·

桃園

林教官

合照2

·

週三團練排汗體能保持訓練

9月累積里程 : 285.65 km

361 BRAVE Y703-9309(2) 累積 : 25049.4 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 4 months ago

賀志仁, 笨大熊和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'01"	00:06'01"
2	05'53"	00:11'54"
3	05'44"	00:17'38"
4	05'55"	00:23'33"
5	05'44"	00:29'17"
6	05'37"	00:34'54"
7	05'14"	00:40'08"
8	05'34"	00:45'42"
9	05'37"	00:51'19"
9.4	09'08"	00:54'40"

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