紀適華 2016/09/16 訓練日誌 | Marathon's World

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13.8 km | 01:31:30 | 06:37/km

日期: 2016-09-16 22:34 - 卡路里: 846 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 83%

Pace: 06'19" / 06'30" / 06'04" / 06'19" / 06'53" / 06'53" / 06'07" / 06'07" / 06'30" / 06'09" / 06'00" / 06'38" / 06'07" / 10'52" /

基本訓練

9月累積里程 : 298.39 km

iPhone 上傳 | 8 years ago

陳建榮, 李木祥和其他 10 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'19"	00:06'19"
2	06'30"	00:12'49"
3	06'04"	00:18'53"
4	06'19"	00:25'12"
5	06'53"	00:32'05"
6	06'53"	00:38'58"
7	06'07"	00:45'05"
8	06'07"	00:51'12"
9	06'30"	00:57'42"
10	06'09"	01:03'51"
11	06'00"	01:09'51"
12	06'38"	01:16'29"
13	06'07"	01:22'36"
13.8	10'55"	01:31'31"

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朋友動態

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4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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