吳念祖 2016/09/18 訓練日誌 | Marathon's World

吳念祖台中
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25.3 km | 02:29:22 | 05:53/km

日期: 2016-09-18 05:49 - 總爬升: 101 m - 卡路里: 1643 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 94%

Pace: 05'46" / 05'39" / 05'58" / 05'47" / 05'31" / 05'35" / 05'29" / 05'45" / 05'44" / 05'38" / 05'35" / 05'34" / 05'51" / 05'50" / 05'53" / 06'06" / 07'43" / 05'39" / 05'39" / 05'32" / 05'30" / 06'07" / 06'05" / 06'26" / 06'52" / 06'06" /

假日LSD

9月累積里程 : 195.63 km

MIZUNO IDATEN DYNA 累積 : 1115.3 km

GPX 上傳 | 8 years ago

吳智愷, Kent Hong （見成）和其他 245 人說推

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觀看另 8 則留言

陳節亮午安...用餐愉快!

2016-09-19 12:15 ·

1 個人推

Ivy Hou 哇~~~~, 真讚!

2016-09-21 14:21 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'46"	00:05'46"
2	05'39"	00:11'25"
3	05'58"	00:17'23"
4	05'47"	00:23'10"
5	05'31"	00:28'41"
6	05'35"	00:34'16"
7	05'29"	00:39'45"
8	05'45"	00:45'30"
9	05'44"	00:51'14"
10	05'38"	00:56'52"
11	05'35"	01:02'27"
12	05'34"	01:08'01"
13	05'51"	01:13'52"
14	05'50"	01:19'42"
15	05'53"	01:25'35"
16	06'06"	01:31'41"
17	07'43"	01:39'24"
18	05'39"	01:45'03"
19	05'39"	01:50'42"
20	05'32"	01:56'14"
21	05'30"	02:01'44"
22	06'07"	02:07'51"
23	06'05"	02:13'56"
24	06'26"	02:20'22"
25	06'52"	02:27'14"
25.3	06'06"	02:29'22"

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朋友動態

Annie Teng 上傳了新日誌

15.0 km | 02:56:32 | 11:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

randallkwo 上傳了新日誌

30.0 km | 04:37:36 | 09:15/km

Inna Chang 上傳了新日誌

15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

鄭穗霓上傳了新日誌

15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

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10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

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10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

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10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

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10.3 km | 00:47:37 | 04:38/km

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10.1 km | 00:47:44 | 04:43/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

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10.1 km | 00:48:54 | 04:49/km

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10.1 km | 00:50:29 | 04:59/km