TMT 2024/09/19 訓練日誌 | Marathon's World

TMT 高雄
ID 103315

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3.1 km | 00:18:04 | 05:45/km

日期: 2024-09-19 23:46 - 平均心率: 150 - 卡路里: 199 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 78.1

Pace: 06'28" / 05'30" / 05'32" / 04'04" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 4.66 km

Saucony Endorphin Speed 2 累積 : 206.6 km

Strava 上傳 | 4 months ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'28"	00:06'28"
2	05'30"	00:11'58"
3	05'32"	00:17'30"
3.1	04'04"	00:18'04"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"