6.0 km | 00:33:12 | 05:32/km日期: 2016-09-20 07:24 - 天氣: 小小雨 - 平均心率: 152 - 卡路里: 288 Cal - 總步數: 6229 - 平均步頻: 187 - 平均步幅: 96 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 81%
Pace: 06'06" / 05'15" / 05'52" / 05'16" / 05'23" / 05'20" / 00'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'04" (+01'40") | 1004 / 1004 | 184 / 89 |
| 2 | | 05'13" (+00'49") | 1006 / 2010 | 190 / 100 |
| 3 | | 05'50" (+01'26") | 1003 / 3014 | 186 / 91 |
| 4 | | 05'15" (+00'51") | 1003 / 4017 | 190 / 99 |
| 5 | | 05'21" (+00'57") | 1004 / 5022 | 187 / 99 |
| 6 | | 04'24" | 627 / 5649 | 191 / 118 |
| 7 | | 07'04" (+02'40") | 363 / 6012 | 183 / 77 |
星期二早上，還是要跑一下!
雖然飄著小小雨，大哥們還是穩健的再跑著，
雨太小，就跟留著滿身汗一樣吧!
左腳還是有一點緊，但聽著步頻，似乎有輕鬆一點，
跟不下去的時候就自己反向跑~(這也算落跑XD)
最後被逼迫衝一圈再收工。
這個5.99是忽高忽低的雨中亂跑~哈哈
舒服~^^
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
| 最大心率為200 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 308.83 km
MW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'06" | 00:06'06" |
| 2 | 05'15" | 00:11'21" |
| 3 | 05'52" | 00:17'13" |
| 4 | 05'16" | 00:22'29" |
| 5 | 05'23" | 00:27'52" |
| 6 | 05'20" | 00:33'12" |
| 6.0 | --'--" | 00:33'12" |
留言 
展開計圈分析
