張育慈 2016/09/19 訓練日誌 | Marathon's World

張育慈桃園
ID 265482

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2.9 km | 00:29:47 | 10:18/km

日期: 2016-09-19 05:53 - 平均心率: 101 - 卡路里: 284 Cal - 總步數: 2533 - 平均步頻: 85 - 平均步幅: 114 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 85%

Pace: 10'05" / 10'27" / 10'23" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 83.57 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

黃國棟, Rarry Lin 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'05"	00:10'05"
2	10'27"	00:20'32"
2.9	10'23"	00:29'47"

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