Jyun Chen 2024/10/01 訓練日誌 | Marathon's World

Jyun Chen 雲林
ID 629956

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3.1 km | 00:13:13 | 04:16/km

日期: 2024-10-01 19:23 - 平均心率: 154 - 卡路里: 128 Cal - 平均步頻: 187 - 溫度: 30°C - 濕度: 83.4

Pace: 04'27" / 04'18" / 04'17" / 02'02" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 327.22 km

Adidas Boston11 累積 : 1185.2 km

Strava 上傳 | 1 month ago

劉佳琪, Ko Win 和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'27"	00:04'27"
2	04'18"	00:08'45"
3	04'17"	00:13'02"
3.1	01'59"	00:13'13"

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