蘿蔔楊 2024/10/01 訓練日誌 | Marathon's World

蘿蔔楊新北市
ID 29869

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1.2 km | 00:10:14 | 08:19/km

日期: 2024-10-01 18:55 - 平均心率: 111 - 卡路里: 67 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 28°C - 濕度: 75.4

Pace: 08'23" / 08'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'22"

(08'22")

08'22"

1000 / 1000

2

01'52"

(10'14")

08'17"

225 / 1225

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 272.49 km

ASICS GT2000-10 累積 : 350.6 km

TCX 2.0 上傳 | 3 months ago

Steven Huang, Yu Shin 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'23"	00:08'23"
1.2	08'15"	00:10'15"

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