江志文 2016/09/20 訓練日誌 | Marathon's World

江志文高雄
ID 51453

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5.4 km | 00:45:33 | 08:30/km

日期: 2016-09-20 20:10 - 卡路里: 337 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 28°C - 濕度: 82%

Pace: 09'06" / 09'44" / 10'00" / 08'23" / 07'18" / 07'27" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'06"

(09'06")

09'06" (+01'48")

1000 / 1000

2

08'52"

(17'58")

08'52" (+01'34")

1000 / 2000

3

09'15"

(27'14")

09'15" (+01'57")

1000 / 3000

4

08'22"

(35'36")

08'22" (+01'04")

1000 / 4000

5

07'18"

(42'55")

07'18"

1000 / 5000

6

02'38"

(45'33")

07'27" (+00'09")

353 / 5353

9月累積里程 : 239.00 km

粉紅Y拖2代粉紅ㄚ拖2代累積 : 448.6 km

TCX 上傳 | 8 years ago

陳小P, 大淵和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'06"	00:09'06"
2	09'44"	00:18'50"
3	10'00"	00:28'50"
4	08'23"	00:37'13"
5	07'18"	00:44'31"
5.4	07'27"	00:47'09"

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朋友動態

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成績 : 03:46:01

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