王耿彬 2016/09/20 訓練日誌 | Marathon's World

王耿彬台南
ID 277437

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4.0 km | 00:21:55 | 05:31/km

日期: 2016-09-20 18:52 - 卡路里: 268 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 91%

Pace: 05'05" / 05'29" / 05'34" / 05'57" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'16"

(05'16")

05'02"

1044 / 1044

2

05'34"

(10'50")

05'28" (+00'26")

1017 / 2062

3

05'40"

(16'30")

05'33" (+00'31")

1018 / 3080

4

05'25"

(21'55")

06'04" (+01'02")

890 / 3971

下午頭很痛
但下班後還是很想跑步
(很久沒有去成大跑步了)
最後勉強快快地跑完4K後
收操回家吧

9月累積里程 : 101.70 km

Android - asus ASUS_Z00LD 上傳 | 8 years ago

西瓜, Hsu PoMin 和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'05"	00:05'05"
2	05'29"	00:10'34"
3	05'34"	00:16'08"
4.0	05'57"	00:21'55"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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