紀適華 2016/09/23 訓練日誌 | Marathon's World

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10.8 km | 01:05:42 | 06:03/km

日期: 2016-09-23 06:09 - 卡路里: 664 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 76%

Pace: 05'57" / 05'36" / 05'49" / 05'59" / 05'45" / 05'54" / 05'26" / 05'36" / 05'43" / 05'08" / 10'22" /

基本訓練

9月累積里程 : 298.39 km

iPhone 上傳 | 8 years ago

陳建榮, 缺一鐵和其他 8 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'57"	00:05'57"
2	05'36"	00:11'33"
3	05'49"	00:17'22"
4	05'59"	00:23'21"
5	05'45"	00:29'06"
6	05'54"	00:35'00"
7	05'26"	00:40'26"
8	05'36"	00:46'02"
9	05'43"	00:51'45"
10	05'08"	00:56'53"
10.9	10'20"	01:05'42"

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朋友動態

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30.0 km | 04:37:36 | 09:15/km

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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