Jyun Chen 2024/10/04 訓練日誌 | Marathon's World

Jyun Chen 雲林
ID 629956

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3.3 km | 00:15:40 | 04:46/km

日期: 2024-10-04 23:24 - 平均心率: 136 - 卡路里: 135 Cal - 平均步頻: 185 - 溫度: 25°C - 濕度: 93

Pace: 05'06" / 04'42" / 04'38" / 04'24" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 327.22 km

Adidas Boston11 累積 : 1185.2 km

Strava 上傳 | 1 month ago

楊明曜說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'06"	00:05'06"
2	04'42"	00:09'48"
3	04'38"	00:14'26"
3.3	04'24"	00:15'40"

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