吳念祖 2016/09/21 訓練日誌

吳念祖台中
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吳念祖

10.1 km | 00:57:59 | 05:45/km

日期: 2016-09-21 17:22 - 卡路里: 653 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 53%

Pace: 05'51" / 05'57" / 05'58" / 05'52" / 05'50" / 05'38" / 05'37" / 05'40" / 05'37" / 05'31" / 05'54" /

日常練習-輕鬆跑

9月累積里程 : 195.63 km

HEROES 機能慢跑鞋累積 : 392.8 km

GPX 上傳 | 8 years ago

吳智愷, Kent Hong （見成）和其他 214 人說推

留言

觀看另 4 則留言

陳榮興晚安、運動愉快！

2016-09-21 21:33 ·

1 個人推

自由飛翔晚安～運動愉快～

2016-09-21 22:38 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'51"	00:05'51"
2	05'57"	00:11'48"
3	05'58"	00:17'46"
4	05'52"	00:23'38"
5	05'50"	00:29'28"
6	05'38"	00:35'06"
7	05'37"	00:40'43"
8	05'40"	00:46'23"
9	05'37"	00:52'00"
10	05'31"	00:57'31"
10.1	05'51"	00:57'59"

朋友動態

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15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

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00:28:21

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21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

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10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"