6.0 km | 00:40:23 | 06:43/km日期: 2016-09-21 20:18 - 總爬升: 270 m - 地點: 科博館 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 141 - 卡路里: 288 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 28°C - 濕度: 62%
Pace: 06'46" / 07'12" / 06'46" / 08'26" / 07'22" / 08'21" / 13'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'43" (+00'17") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'55" (+00'29") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'45" (+00'19") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'26" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'43" (+00'17") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'42" (+00'16") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 08'23" (+01'57") | 11 / 6011 |
R2R科博館團練，今天人好多！平常都帶七分速，今天天氣好，不知不覺就拉到6分40還是很輕鬆，還能跟旁邊跑友一直聊天。週六半馬要拚，明後天就休息吧～
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 137~167 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 167~188 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 188~195 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 195~206 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 206~212 | 97.5~100% |
| 最大心率為212 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
184.26 km 
Newton Distance S IV (白) 累積 :
624.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'46" | 00:06'46" |
| 2 | 07'12" | 00:13'58" |
| 3 | 06'46" | 00:20'44" |
| 4 | 08'26" | 00:29'10" |
| 5 | 07'22" | 00:36'32" |
| 6 | 08'21" | 00:44'53" |
| 6.0 | 12'00" | 00:45'01" |
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