賴明毅 2013/09/14 訓練日誌 | Marathon's World

賴明毅南投
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2.8 km | 00:23:24 | 08:18/km

日期: 2013-09-14 06:16 - 平均心率: 126 - 卡路里: 139 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 95%

Pace: 07'32" / 07'24" / 10'24" /

鯉魚潭繞圈圈..怎麼只有紀錄到2k..

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 194.65 km

Vibram FiveFingers BIKILA 累積 : 1076.1 km

GPX 上傳 | 11 years ago

傅裕宸, 顧聰明 (錸德慢跑社）和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'32"	00:07'32"
2	07'24"	00:14'56"
2.8	10'23"	00:23'24"

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成績 : 03:46:01

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