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 |  5.1 km | 00:27:29 | 05:20/km日期: 2013-09-10 21:43 - 地點: 安坑陽光運動公園 - 天氣: 熱但有風 - 卡路里: 263 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 77% Pace: 04'41" / 05'23" / 05'55" / 05'18" / 05'40" / 03'42" /  新北市microdem  ·  留言 今天忙到太晚回家了，壓縮了可以跑步的時間。奉南哥之命，有參加接力賽的要練五公里五分速，那麼既然今天不能跑太久，那就練速度吧！呼！跑五分速真的還頗累的，七月份有練過幾次5分40秒的，今天把時間再推進到5分20秒，不過五公里大概也是我目前堅持住不掉速的極限了。雖然肉體會累，不過突破PB的心情還是愉快的！ 9月累積里程 : 109.09 km M1 上傳 | 11 years ago
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