陳祖湘 2016/09/26 訓練日誌 | Marathon's World

陳祖湘台南
ID 83772

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18.0 km | 02:03:21 | 06:52/km

日期: 2016-09-26 15:02 - 地點: 永康隨意跑 - 天氣: 晴轉陰 - 卡路里: 1164 Cal - 溫度: 33°C - 濕度: 66%

Pace: 08'21" / 07'30" / 07'08" / 06'55" / 06'35" / 06'43" / 06'55" / 06'29" / 06'36" / 06'14" / 06'24" / 06'40" / 06'50" / 05'56" / 07'27" / 06'07" / 06'59" / 07'53" /

基本訓練
--
跑前體重70kg，跑後體重68.9kg，17.9km，諸羅山馬後恢復跑，開心餒，繼續努力唄😀😀😀

9月累積里程 : 866.39 km

二代Ｙ拖紅魔鬼39號累積 : 1280.6 km

iPhone 上傳 | 8 years ago

李英和, gary 和其他 17 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'21"	00:08'21"
2	07'30"	00:15'51"
3	07'08"	00:22'59"
4	06'55"	00:29'54"
5	06'35"	00:36'29"
6	06'43"	00:43'12"
7	06'55"	00:50'07"
8	06'29"	00:56'36"
9	06'36"	01:03'12"
10	06'14"	01:09'26"
11	06'24"	01:15'50"
12	06'40"	01:22'30"
13	06'50"	01:29'20"
14	05'56"	01:35'16"
15	07'27"	01:42'43"
16	06'07"	01:48'50"
17	06'59"	01:55'49"
18.0	07'52"	02:03'24"

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