10.2 km | 00:57:17 | 05:35/km日期: 2016-09-28 20:43 - 地點: 汐止運動場 - 平均心率: 166 - 卡路里: 448 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 29°C - 濕度: 84%
Pace: 05'57" / 05'41" / 05'28" / 05'36" / 05'38" / 05'37" / 05'42" / 05'39" / 04'47" / 05'40" / 06'19" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'08" (+01'28") | 500 / 500 |
| 2 | | 05'45" (+01'05") | 500 / 1000 |
| 3 | | 05'42" (+01'02") | 500 / 1500 |
| 4 | | 05'39" (+00'59") | 500 / 2000 |
| 5 | | 05'30" (+00'50") | 500 / 2500 |
| 6 | | 05'26" (+00'46") | 500 / 3000 |
| 7 | | 05'33" (+00'53") | 500 / 3500 |
| 8 | | 05'38" (+00'58") | 500 / 4000 |
| 9 | | 05'38" (+00'58") | 500 / 4500 |
| 10 | | 05'36" (+00'56") | 500 / 5000 |
| 11 | | 05'30" (+00'50") | 500 / 5500 |
| 12 | | 05'45" (+01'05") | 500 / 6000 |
| 13 | | 05'37" (+00'57") | 500 / 6500 |
| 14 | | 05'46" (+01'06") | 500 / 7000 |
| 15 | | 05'41" (+01'01") | 500 / 7500 |
| 16 | | 05'36" (+00'56") | 500 / 8000 |
| 17 | | 04'54" (+00'14") | 500 / 8500 |
| 18 | | 04'40" | 500 / 9000 |
| 19 | | 05'30" (+00'50") | 500 / 9500 |
| 20 | | 05'48" (+01'08") | 500 / 10000 |
| 21 | | 06'17" (+01'37") | 242 / 10242 |
TR
感冒一星期都沒運動
也算是另類休息吧！
不過跑得心率好高，不知道是手錶問題還是真的這麼高呢？
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 128~156 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 156~176 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 176~182 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 182~193 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 193~198 | 97.5~100% |
| 最大心率為198 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
179.33 km 
Mizuno wave spacer dyna 累積 :
1669.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'57" | 00:05'57" |
| 2 | 05'41" | 00:11'38" |
| 3 | 05'28" | 00:17'06" |
| 4 | 05'36" | 00:22'42" |
| 5 | 05'38" | 00:28'20" |
| 6 | 05'37" | 00:33'57" |
| 7 | 05'42" | 00:39'39" |
| 8 | 05'39" | 00:45'18" |
| 9 | 04'47" | 00:50'05" |
| 10 | 05'40" | 00:55'45" |
| 10.2 | 06'14" | 00:57'16" |
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