Frank Shih 2024/10/18 訓練日誌

Frank Shih 台中
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Frank Shih

11.5 km | 01:35:31 | 08:17/km

日期: 2024-10-18 19:23 - 卡路里: 627 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 90.5

Pace: 07'09" / 07'07" / 08'30" / 07'05" / 06'22" / 06'45" / 06'04" / 06'04" / 10'17" / 17'03" / 08'19" / 09'11" /

台中

Frank Shih

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基本訓練

10月累積里程 : 401.79 km

adidas zero 累積 : 4371.7 km

iPhone 上傳 | 3 months ago

林國淵, Jupei Tang 和其他 1 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'09"	00:07'09"
2	07'07"	00:14'16"
3	08'30"	00:22'46"
4	07'05"	00:29'51"
5	06'22"	00:36'13"
6	06'45"	00:42'58"
7	06'04"	00:49'02"
8	06'04"	00:55'06"
9	10'17"	01:05'23"
10	17'03"	01:22'26"
11	08'19"	01:30'45"
11.5	09'10"	01:35'32"

朋友動態

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16.0 km | 00:56:01 | 17.1 km/h

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6.0 km | 00:38:11 | 06:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

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3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

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30.0 km | 04:37:36 | 09:15/km

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15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

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00:28:21

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21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

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10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

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10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

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10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

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10.3 km | 00:47:37 | 04:38/km

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10.1 km | 00:47:44 | 04:43/km