傅振源 2016/09/25 訓練日誌

傅振源高雄
ID 5665

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傅振源

恭喜破PB

半馬 | 01:39:17 | 04:42/km | 第3半馬

2016群愛南科公益路跑

官方成績
日期	2016-09-25
成績	01:39:17
總名次	15 / 765
分組名次	6 / 278
平均速度	04:42/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'14")

00:23'14" (+00'18")

00:46'28" (+00'08")

10 km

(00:46'28")

00:23'14" (+00'18")

15 km

(01:09'52")

00:23'24" (+00'28")

00:46'20"

20 km

(01:32'48")

00:22'56"

Finish

(01:39:17)

日期: 2016-09-25 06:00 - 總爬升: 133 m - 地點: 群愛半馬 - 天氣: 熱爆 - 卡路里: 949 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 72%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'21"

(04'21")

04'23"

992 / 992

04'40"

(09'01")

04'36" (+00'13")

1011 / 2003

04'39"

(13'40")

04'39" (+00'16")

998 / 3002

04'50"

(18'30")

04'47" (+00'24")

1010 / 4012

04'44"

(23'14")

04'44" (+00'21")

997 / 5010

展開計圈分析

高雄

傅振源

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高雄

傅振源

是運氣！是運氣！

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因為本賽事是由公司慢跑社老大主辦的.我們就跑者兼志工前一天幫忙賽前補給及賽事前工作準備忙到8點吃完飯再回去.當天早上4點到會場幫忙補給站物資運送(還沒有跑就累了)~也沒有什麼時間熱身.但在幫忙同時也熱夠了!因為只有21公里所以就不管體力足不足了全程衝刺(中間因交管停下來二次時間都不長).因為自己平常在跑21公里沒有喝水補給,所以比賽也理所當然的不進任何一個補給站,在最後50公尺內女總一被我追趕過去~因為今天高手不多總排名及分組都不錯~

9月累積里程 : 116.50 km

Saucony Grid Type A5 累積 : 671.8 km

Android - Sony D5503 上傳 | 8 years ago

Sam Chen, 曾少均和其他 28 人說推

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莊國詩恭喜。高速完賽

2016-09-25 13:45 ·

Slow Man 恭喜完賽~~

2016-09-26 17:58 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'26"	00:04'26"
2	04'35"	00:09'01"
3	04'39"	00:13'40"
4	04'50"	00:18'30"
5	04'44"	00:23'14"
6	04'36"	00:27'50"
7	04'43"	00:32'33"
8	04'39"	00:37'12"
9	04'38"	00:41'50"
10	04'38"	00:46'28"
11	04'53"	00:51'21"
12	04'32"	00:55'53"
13	04'35"	01:00'28"
14	04'35"	01:05'03"
15	04'49"	01:09'52"
16	04'36"	01:14'28"
17	04'37"	01:19'05"
18	04'42"	01:23'47"
19	04'31"	01:28'18"
20	04'30"	01:32'48"
21	04'27"	01:37'15"
21.5	04'35"	01:39'31"