6.2 km | 00:35:36 | 05:43/km日期: 2016-09-30 05:20 - 地點: 台中東門橋 - 天氣: 晴 - 平均心率: 131 - 卡路里: 458 Cal - 平均步頻: 204 - 溫度: 26°C - 濕度: 83%
Pace: 07'06" / 06'11" / 05'17" / 06'01" / 07'41" / 06'08" / 05'27" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'03" (+01'57") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'10" (+01'04") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'17" (+00'11") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'26" (+00'20") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'22" (+00'16") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'06" | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'24" (+00'18") | 211 / 6211 |
台中小夏(Han-Lin.Yang)
自主訓練_傑人盃前夕特訓
傑人盃即將在這禮拜天開跑
所以昨天跟跑友(恩哥)約好今天來練習
他從金母橋出發 而我從東門橋出發
途中遇到打聲招呼聊個天
結果沒想到我今天睡過頭
到東門橋已經是5點20分
所幸恩哥等我到那時候
真是不好意思
說起訓練
由於太平的地勢稍微的高一點
所以從東門橋上去是大多都上坡
反而是金母橋下來就大多是下坡
也就是這樣 會有先苦後甘 先甘後苦的區別
只是今天
由於我把他當成準備傑人盃的練習
不論是速度上心態上都做足了準備
我想應該是這樣
所以回程遇到恩哥說話的時候
心律掉的特別快
也就是這個原因吧
不過總歸而言
今天的練習真是場不錯的感受
不僅僅是心態 身體 甚至是熟悉感
一點一滴的在做足了準備
光是這樣 我已滿足....
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MIZUNO Wave Spacer DYNA 黑 累積 : 677.7 km
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