楊木欽 2016/10/01 訓練日誌 | Marathon's World

楊木欽嘉義
ID 41959

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1.0 km | 00:10:24 | 10:24/km

日期: 2016-10-01 07:40 - 平均心率: 125 - 卡路里: 53 Cal - 總步數: 1006 - 平均步頻: 96 - 平均步幅: 99 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 94%

Pace: 10'19" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

10'19"

(10'19")

10'16"

1004 / 1004

96 / 100

恢復

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 323.78 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 8 years ago

陳信安, 怡安(河馬跑不快) 和其他 15 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'19"	00:10'19"
1.0	17'43"	00:10'24"

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