曾阿龍 2016/10/02 訓練日誌 | Marathon's World

曾阿龍桃園
ID 4440

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5.2 km | 00:31:27 | 06:02/km

日期: 2016-10-02 06:46 - 地點: 東海大學 - 天氣: 晴 - 卡路里: 300 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 26°C - 濕度: 70%

Pace: 15'34" / 11'05" / 05'58" / 05'45" / 08'06" / 32'19" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'16"

(06'16")

06'16" (+00'32")

1000 / 1000

2

06'19"

(12'36")

06'19" (+00'35")

1000 / 2000

3

05'57"

(18'33")

05'57" (+00'13")

1000 / 3000

4

05'44"

(24'18")

05'44"

1000 / 4000

5

06'05"

(30'23")

06'05" (+00'21")

1000 / 5000

6

01'03"

(31'27")

05'19"

199 / 5199

熱身~

10月累積里程 : 449.65 km

adidas adizero takumi ren 3 累積 : 373.1 km

TCX 上傳 | 8 years ago

方柏偉（大頭）, 小冰和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'34"	00:15'34"
2	11'05"	00:26'39"
3	05'58"	00:32'37"
4	05'45"	00:38'22"
5	08'06"	00:46'28"
5.2	32'12"	00:52'54"

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