Neo Wang 2024/10/29 訓練日誌 | Marathon's World

Neo Wang 台東
ID 144886

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1.2 km | 00:04:45 | 03:53/km

日期: 2024-10-29 17:01 - 平均心率: 167 - 卡路里: 70 Cal - 平均步頻: 196 - 溫度: 28°C - 濕度: 78.9

Pace: 03'54" / 03'51" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'54"

(03'54")

03'54"

1000 / 1000

2

00'51"

(04'45")

03'56" (+00'02")

216 / 1216

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 218.63 km

ASICS Magic Speed 3 累積 : 613.6 km

TCX 2.0 上傳 | 3 months ago

許建德和俊和（跑後山）說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'54"	00:03'54"
1.2	03'56"	00:04'45"

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