大文DaiMan 2024/10/29 訓練日誌 | Marathon's World

大文DaiMan 香港
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2.5 km | 00:12:02 | 04:47/km

日期: 2024-10-29 20:38 - 地點: 公園路 - 天氣: 25°C；R.H. 78% - 平均心率: 153 - 卡路里: 153 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 25°C - 濕度: 75.5

Pace: 04'46" / 04'53" / 04'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'46"

(04'46")

04'46"

1000 / 1000

2

04'52"

(09'38")

04'52" (+00'06")

1000 / 2000

3

02'24"

(12'02")

04'40"

513 / 2513

香港

大文DaiMan

·

老人間歇#3

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 129.04 km

ASICS GLIDERIDE 3 MAKO BLUE/FRENCH BLUE 累積 : 623.5 km

TCX 2.0 上傳 | 2 months ago

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'46"	00:04'46"
2	04'53"	00:09'39"
2.5	04'40"	00:12'03"

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