Vincent Pun 2024/10/06 訓練日誌 | Marathon's World

Vincent Pun 新界
ID 769047

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5.0 km | 00:31:33 | 06:21/km

日期: 2024-10-06 09:30 - 平均心率: 172 - 卡路里: 246 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 77

Pace: 06'12" / 06'00" / 06'08" / 06'14" / 06'58" / 00'01" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 134.56 km

Strava 上傳 | 3 months ago

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'12"	00:06'12"
2	06'00"	00:12'12"
3	06'08"	00:18'20"
4	06'14"	00:24'34"
5	06'58"	00:31'32"
5.0	00'-29"	00:31'33"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"