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黃小秋
台東
ID 83304
217 位追隨者
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黃小秋
6.0 km
|
00:36:47
|
06:05/km
日期:
2016-10-02 05:21
-
地點:
渴望園區小路上
-
天氣:
舒服~
-
卡路里:
272 Cal
-
溫度:
25°C
-
濕度:
88%
Pace: 06'22" / 06'16" / 06'19" / 05'52" / 05'58" / 05'54" / 05'00" /
台東
黃
小秋
海豚在轉彎
,
shadow (LDS超馬團)
和其他
2
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台東
黃
小秋
海豚在轉彎
和
Andy Tsang
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台東
黃
小秋
海豚在轉彎
,
Ryuichi 樂福哥
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台東
黃
小秋
海豚在轉彎
,
Ryuichi 樂福哥
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基本訓練
--
昨晚10k後 早上覺得腳還ok,再輕鬆跑個6K...
結論:姐還是3天跑ㄧ次就好了.-_-#..0*?!#%
10月累積里程 :
72.19 km
iPhone 上傳
| 8 years ago
brucelee
,
Steven
和其他
87
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·
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觀看另 33 則留言
葉小釵
小秋~周日快樂
昨晚跑今早又跑,不會太勤了嗎?
2016-10-02 07:08 ·
2
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黃小秋
哈哈大笑~
健人就是腳勤嘛!XDD
2016-10-02 07:10 ·
2
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葉小釵
不是腳勤,應該是腳癢~XDD
2016-10-02 07:23 ·
2
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黃小秋
釵大早呀!
人家月初先趕進度,免得又後繼無力嘛!你知道的.....^_^
2016-10-02 08:53 ·
2
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元翔(潔衣坊)
看狀況跑啦
2016-10-02 08:54 ·
2
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葉小釵
也是!先跑起來放,不然到時候約會行程太多,又少跑好幾K了~哈哈
2016-10-02 09:04 ·
2
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黃小秋
Yes sir!元翔前輩...
連日跑這方式對我這小嫩嫩好像太過了....XDD
2016-10-02 09:10 ·
1
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黃小秋
哈!釵大完全懂我欸~( 眨眼
2016-10-02 09:11 ·
2
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葉小釵
那我騎車陪你跑個30K好了~衝一下業績!
2016-10-02 09:37 ·
2
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黃小秋
30k....饒了我吧!( 跪...
2016-10-02 10:09 ·
2
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葉小釵
你不用擔心我啦!騎30K我還受的了,不用等我沒關係~哈哈
2016-10-02 10:28 ·
2
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黃小秋
我怕我會直接躺在路邊裝死.....-_-#
2016-10-02 10:39 ·
2
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葉小釵
那我乾脆卡打車後面加裝椅座載你好了,不然一個漂亮女生躺在路邊會被撿屍耶~哈哈
2016-10-02 11:08 ·
2
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刺客
小秋妹妹:非常感謝妳的讚賞與肯定欸!
2016-10-02 18:37 ·
2
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黃小秋
釵大早~
講到車 最近還蠻想買車來練說,有沒什麼好的建議?
2016-10-03 06:51 ·
2
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黃小秋
刺客大大 早~
您太客氣了,說真的 還蠻羨慕你們夫妻有共同興趣
很難得欸!^_^
2016-10-03 06:54 ·
1
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葉小釵
小秋~早安愉快
騎車真的是一項不錯的休閒,可跟路跑相交替,但想買車可不能衝動,先要有騎車興趣跟動力,不然買沒多久就成古董了!
2016-10-03 10:54 ·
2
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黃小秋
釵大 真是了解我欸...
所以我ㄧ直在猶豫...買..不買.買..不買(摘玫瑰花瓣ing
2016-10-03 18:51 ·
2
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葉小釵
晚安~愉快
考慮那麼久玫瑰都被你摘光了啦~
不然先買台二手的,這樣就算以後後悔,也會後悔少一點~哈哈
2016-10-03 20:40 ·
2
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黃小秋
矮油~既然要買當然買好一點的啊!
那麼貴就非得喬時間騎不可了....
2016-10-03 20:42 ·
2
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葉小釵
哇靠~還真有魄力,既然這樣直接買公路車啦!速度快又可騎遠途,我之前買登山車,騎山路可以,但平路就差遠了,現買公路車就可衝了,至於等級也要中等以上,不然你越騎越想升級,那就貴了不划算!
2016-10-03 21:11 ·
2
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黃小秋
就是相中ㄧ台公路車,很漂釀誒,但是價格很不漂亮...(猶豫....
2016-10-03 21:13 ·
2
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葉小釵
既然喜歡就定啦!不然越猶豫越下不了手!等級比較重要,漂亮是其次!
2016-10-03 21:37 ·
2
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能能
小秋美女:早安愉快!謝謝你的鼓勵喔!
2016-10-04 08:04 ·
2
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黃小秋
啟能大大 晚上好~
2016-10-06 18:16 ·
1
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黃小秋
釵大晚上好,車是這樣啦!我打算16號比賽 如果有進總排前5 或分1(勉強也行)不囉嗦!立馬去把小白帶回家當獎勵啦!你說好不好?哈哈大笑~
2016-10-06 18:21 ·
2
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葉小釵
小秋~晚安
當然好啊!有好成績當然要給自己獎勵,順便激勵自己一下,有車子改天就可以找你衝一下山路~哈哈
2016-10-06 18:46 ·
2
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黃小秋
那有什麼問題!趕快幫我禱告 祝我好運吧!XDD
2016-10-06 18:49 ·
1
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元翔(潔衣坊)
小秋晚上好
我也想要一台公路車內
一次都騎小折 使盡力氣還是只有時速23.5
呵呵~
2016-10-06 18:56 ·
2
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黃小秋
哈哈哈~
元翔 買啦買啦!怕什麼!我們家又不是沒錢 對不對阿?XDD
2016-10-06 18:59 ·
1
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元翔(潔衣坊)
不是有錢沒錢的問題
是因為有家庭有小孩所以要省一點
若像以前單身早就買了
以家庭為重
2016-10-06 19:02 ·
2
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海豚在轉彎
通常車子買下去了,沒多久就三鐵了,真心不騙
2016-10-14 22:36 ·
2
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黃小秋
還好我不會游泳,所以三鐵不可能,2鐵OK的啦~
2016-10-15 08:45 ·
1
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海豚在轉彎
@黃小秋:游泳很簡單的,真心不騙
2016-10-15 10:24 ·
1
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黃小秋
我怕水欸....雖然我們家門口就是太平洋..(台東太麻里
2016-10-15 17:48 ·
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'22"
00:06'22"
2
06'16"
00:12'38"
3
06'19"
00:18'57"
4
05'52"
00:24'49"
5
05'58"
00:30'47"
6
05'54"
00:36'41"
6.0
05'30"
00:36'53"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
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回應了 張慶利的 訓練日誌 : "動起來"
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