劉男 2016/10/04 訓練日誌 | Marathon's World

劉男高雄
ID 262712

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3.1 km | 00:22:16 | 07:06/km

日期: 2016-10-04 18:20 - 地點: 省岡農操場 - 天氣: 舒服 - 卡路里: 197 Cal

Pace: 07'28" / 07'15" / 06'51" / 05'23" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'28"

(07'28")

07'27" (+00'40")

1000 / 1000

2

07'15"

(14'43")

07'12" (+00'25")

1004 / 2004

3

06'45"

(21'28")

06'47"

992 / 2997

4

00'48"

(22'16")

06'17"

127 / 3124

10月累積里程 : 117.07 km

美津濃 vs-1 累積 : 414.1 km

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蔡旺旺, 劉男和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'28"	00:07'28"
2	07'15"	00:14'43"
3	06'51"	00:21'34"
3.1	05'23"	00:22'16"

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