5.0 km | 00:29:00 | 05:47/km日期: 2024-10-30 15:14 - 平均心率: 141 - 卡路里: 303 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 24°C - 濕度: 85.42
Pace: 06'01" / 05'57" / 06'01" / 06'00" / 505'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 03'40" (+00'09") | 400 / 400 |
| 2 | | 14'45" (+11'14") | 101 / 501 |
| 3 | | 03'31" | 400 / 901 |
| 4 | | 18'04" (+14'33") | 83 / 984 |
| 5 | | 03'42" (+00'11") | 400 / 1384 |
| 6 | | 13'58" (+10'27") | 107 / 1492 |
| 7 | | 03'43" (+00'12") | 400 / 1892 |
| 8 | | 15'36" (+12'05") | 96 / 1988 |
| 9 | | 03'45" (+00'14") | 400 / 2388 |
| 10 | | 15'43" (+12'12") | 95 / 2483 |
| 11 | | 03'44" (+00'13") | 400 / 2883 |
| 12 | | 14'50" (+11'19") | 101 / 2984 |
| 13 | | 03'45" (+00'14") | 400 / 3384 |
| 14 | | 16'46" (+13'15") | 89 / 3474 |
| 15 | | 03'44" (+00'13") | 400 / 3874 |
| 16 | | 14'53" (+11'22") | 100 / 3974 |
| 17 | | 03'48" (+00'17") | 400 / 4374 |
| 18 | | 13'36" (+10'05") | 110 / 4484 |
| 19 | | 03'45" (+00'14") | 400 / 4884 |
| 20 | | 05'06" (+01'35") | 123 / 5008 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 109~133 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 133~150 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 150~155 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 155~164 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 164~169 | 97.5~100% |
| 最大心率為169 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
355.67 km 
adidas adizero adios pro3 累積 :
164.8 kmTCX 2.0 上傳 | 2 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'01" | 00:06'01" |
| 2 | 05'57" | 00:11'58" |
| 3 | 06'01" | 00:17'59" |
| 4 | 06'00" | 00:23'59" |
| 5.0 | 05'00" | 00:29'02" |
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