704375_lily chen 2016/10/03 訓練日誌

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704375_lily chen

10.0 km | 01:03:55 | 06:22/km

日期: 2016-10-03 19:45 - 卡路里: 550 Cal - 總步數: 11058 - 平均步頻: 173 - 平均步幅: 90 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 90%

Pace: 06'11" / 06'16" / 06'09" / 06'20" / 06'06" / 06'12" / 06'25" / 06'33" / 06'33" / 06'29" / 20'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

06'11"

(06'11")

06'09" (+00'01")

1004 / 1004

171 / 94

06'16"

(12'27")

06'14" (+00'06")

1004 / 2008

175 / 91

06'09"

(18'36")

06'08"

1002 / 3010

174 / 93

06'23"

(24'59")

06'20" (+00'12")

1007 / 4018

174 / 90

06'25"

(31'24")

06'21" (+00'13")

1008 / 5026

173 / 90

展開計圈分析

台南

704375_lily chen

留言

10K均速，還是一直在追目標，好累。
但天氣越來越舒服了(閉眼)

10月累積里程 : 119.73 km

ASICS GEL-XALION 3 累積 : 906.1 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

Danny(蕭遙), HAPPY 和其他 54 人說推

留言

觀看另 4 則留言

莊小勛晚安～運動愉快！

2016-10-04 18:23 ·

1 個人推

品衡(慢慢蛇) 美女，運動快樂

2016-10-04 23:50 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'11"	00:06'11"
2	06'16"	00:12'27"
3	06'09"	00:18'36"
4	06'20"	00:24'56"
5	06'06"	00:31'02"
6	06'12"	00:37'14"
7	06'25"	00:43'39"
8	06'33"	00:50'12"
9	06'33"	00:56'45"
10	06'29"	01:03'14"
10.0	20'09"	01:03'55"

朋友動態

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16.0 km | 00:56:01 | 17.1 km/h

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4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

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00:28:21

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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