giny814 2016/10/02 訓練日誌 | Marathon's World

giny814 桃園
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21.2 km | 02:42:41 | 07:39/km

日期: 2016-10-02 06:09 - 總爬升: 398 m - 卡路里: 1496 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 90%

Pace: 06'30" / 06'08" / 06'06" / 06'21" / 06'20" / 06'36" / 07'17" / 07'58" / 06'54" / 06'51" / 07'53" / 08'09" / 10'47" / 08'19" / 09'59" / 06'32" / 07'33" / 07'11" / 11'03" / 09'49" / 06'26" / 07'59" /

10月累積里程 : 93.48 km

TCX 上傳 | 8 years ago

梁澤鈞, 黃國棟和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'30"	00:06'30"
2	06'08"	00:12'38"
3	06'06"	00:18'44"
4	06'21"	00:25'05"
5	06'20"	00:31'25"
6	06'36"	00:38'01"
7	07'17"	00:45'18"
8	07'58"	00:53'16"
9	06'54"	01:00'10"
10	06'51"	01:07'01"
11	07'53"	01:14'54"
12	08'09"	01:23'03"
13	10'47"	01:33'50"
14	08'19"	01:42'09"
15	09'59"	01:52'08"
16	06'32"	01:58'40"
17	07'33"	02:06'13"
18	07'11"	02:13'24"
19	11'03"	02:24'27"
20	09'49"	02:34'16"
21	06'26"	02:40'42"
21.2	07'58"	02:42'41"

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2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

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