林宗達 2024/11/01 訓練日誌 | Marathon's World

林宗達澎湖
ID 499523

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6.6 km | 00:32:42 | 04:59/km

日期: 2024-11-01 20:01 - 平均心率: 156 - 卡路里: 415 Cal - 平均步頻: 174

Pace: 05'42" / 05'10" / 04'54" / 04'54" / 03'25" / 04'52" / 06'45" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 291.85 km

TCX 2.0 上傳 | 2 months ago

吳鴻銘, 傅惠敏和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'42"	00:05'42"
2	05'10"	00:10'52"
3	04'54"	00:15'46"
4	04'54"	00:20'40"
5	03'25"	00:24'05"
6	04'52"	00:28'57"
6.6	06'45"	00:32'42"

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