Lyson Chen 2024/10/20 訓練日誌 | Marathon's World

Lyson Chen 台南
ID 700391

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3.5 km | 00:18:36 | 05:18/km

全⺠趣味路跑

官方成績
日期	2024-10-20
成績	00:18:36
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:18/km

日期: 2024-10-20 06:35 - 平均心率: 143 - 卡路里: 175 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 25°C - 濕度: 94.1

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'40"

(06'40")

06'40"

1000 / 1000

2

07'58"

(14'39")

07'58" (+01'18")

1000 / 2000

3

03'56"

(18'36")

07'14" (+00'34")

545 / 2545

賽後評分: 可愛的主題路跑
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 27.21 km

NIKE AIR WINFLO 9 累積 : 609.9 km

TCX 2.0 上傳 | 3 months ago

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'56"	00:09'56"
2	07'59"	00:17'55"
2.5	07'14"	00:21'52"

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