Yves Hu 2024/11/03 訓練日誌 | Marathon's World

Yves Hu 新竹
ID 378951

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2.0 km | 00:12:25 | 06:10/km

日期: 2024-11-03 05:53 - 平均心率: 144 - 卡路里: 143 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 24°C - 濕度: 86.44

Pace: 06'22" / 06'45" / 03'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'22"

(06'22")

06'22" (+00'22")

1000 / 1000

2

06'00"

(12'23")

06'00"

1000 / 2000

3

00'01"

(12'25")

05'32"

5 / 2005

Warm Up

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 327.62 km

ASICS magic speed 4 累積 : 133.0 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'22"	00:06'22"
2	06'45"	00:13'07"
2.0	05'36"	00:13'09"

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成績 : 04:56:26

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