704375_lily chen 2016/10/05 訓練日誌 | Marathon's World

704375_lily chen 台南
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704375_lily chen

9.9 km | 01:15:45 | 07:39/km

日期: 2016-10-05 18:45 - 卡路里: 542 Cal - 總步數: 12506 - 平均步頻: 165 - 平均步幅: 79 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 81%

Pace: 07'30" / 07'13" / 07'29" / 07'25" / 07'27" / 07'15" / 08'50" / 07'50" / 07'40" / 08'01" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'30"

(07'30")

07'29" (+00'18")

1001 / 1001

167 / 79

2

07'13"

(14'43")

07'11"

1004 / 2006

172 / 80

3

07'29"

(22'12")

07'27" (+00'16")

1004 / 3010

170 / 78

4

07'25"

(29'37")

07'22" (+00'11")

1004 / 4015

170 / 79

5

07'27"

(37'04")

07'25" (+00'14")

1004 / 5019

168 / 79

展開計圈分析

台南

704375_lily chen

·

運動前的核心差點要棄守LSD
最後還有保住10K，還好還好

10月累積里程 : 119.73 km

ASICS GEL-XALION 3 累積 : 906.1 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

Danny(蕭遙), HAPPY 和其他 43 人說推

·

觀看另 2 則留言

品衡(慢慢蛇) 美女，運動愉快

2016-10-05 21:25 ·

1 個人推

Gordon sung 熊本熊晚安^_^

2016-10-05 22:34 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'30"	00:07'30"
2	07'13"	00:14'43"
3	07'29"	00:22'12"
4	07'25"	00:29'37"
5	07'27"	00:37'04"
6	07'15"	00:44'19"
7	08'50"	00:53'09"
8	07'50"	01:00'59"
9	07'40"	01:08'39"
9.9	08'01"	01:15'45"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

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2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

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30.0 km | 04:37:36 | 09:15/km

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15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

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