蔡孟志 2016/10/04 訓練日誌 | Marathon's World

蔡孟志台南
ID 256067

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4.1 km | 00:24:49 | 06:04/km

日期: 2016-10-04 20:03 - 卡路里: 220 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 80%

Pace: 06'17" / 06'04" / 06'01" / 06'04" / 04'47" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'11"

(06'11")

06'15" (+00'16")

987 / 987

2

06'10"

(12'21")

06'04" (+00'05")

1013 / 2001

3

06'01"

(18'22")

05'59"

1003 / 3004

4

05'58"

(24'20")

06'00" (+00'01")

993 / 3997

5

00'29"

(24'49")

06'16" (+00'17")

76 / 4074

10月累積里程 : 121.01 km

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阿誠, Liang 和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'17"	00:06'17"
2	06'04"	00:12'21"
3	06'01"	00:18'22"
4	06'04"	00:24'26"
4.1	04'47"	00:24'49"

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