黃小秋 2016/10/04 訓練日誌

黃小秋台東
ID 83304

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黃小秋

10.0 km | 00:53:00 | 05:17/km

日期: 2016-10-04 20:29 - 地點: 龍潭甜甜圈 - 天氣: 微風。舒服～ - 卡路里: 451 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 79%

Pace: 05'48" / 05'39" / 05'33" / 05'20" / 05'31" / 05'28" / 05'27" / 04'24" / 04'52" / 04'58" / 05'00" /

台東

黃小秋

阿郎和 Andy Tsang 說推

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台東

黃小秋

現在吃...還來的及嗎？

阿郎和 Andy Tsang 說推

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阿郎永遠不嫌晚~XDD

2016-10-05 08:28 ·

基本訓練
--
7.2k+200*4+2k=10k 本日菜單(嗝～好飽喔！

10月累積里程 : 72.19 km

iPhone 上傳 | 8 years ago

劉康全, brucelee 和其他 93 人說推

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葉小釵好啊！不見不散～哈哈

2016-10-06 18:33 ·

2 個人推

黃小秋不見不散～( 打勾勾

2016-10-06 19:00 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'48"	00:05'48"
2	05'39"	00:11'27"
3	05'33"	00:17'00"
4	05'20"	00:22'20"
5	05'31"	00:27'51"
6	05'28"	00:33'19"
7	05'27"	00:38'46"
8	04'24"	00:43'10"
9	04'52"	00:48'02"
10	04'58"	00:53'00"
10.0	04'57"	00:53'09"

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

16.9 km | 01:46:45 | 06:19/km

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10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km

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10.1 km | 00:48:35 | 04:47/km

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3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km

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2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

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30.0 km | 04:37:36 | 09:15/km

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15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

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00:28:21

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21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

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