chia lin hsieh 2024/11/04 訓練日誌 | Marathon's World

chia lin hsieh 台東
ID 4002

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1.5 km | 00:10:37 | 07:13/km

日期: 2024-11-04 17:42 - 平均心率: 148 - 卡路里: 129 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 28°C - 濕度: 71.5

Pace: 07'10" / 07'23" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'10"

(07'10")

07'10"

1000 / 1000

2

03'27"

(10'37")

07'21" (+00'11")

469 / 1469

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 41.28 km

MIZUNO WAVE RIDER 22 SW 累積 : 1021.9 km

TCX 2.0 上傳 | 2 months ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'10"	00:07'10"
1.5	07'22"	00:10'38"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"