Chien Wei Shih 2024/11/06 訓練日誌 | Marathon's World

Chien Wei Shih 台北市
ID 198527

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1.0 km | 00:05:44 | 05:38/km

日期: 2024-11-06 22:35 - 平均心率: 133 - 卡路里: 48 Cal - 總步數: 966 - 平均步頻: 168 - 平均步幅: 105 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 64.7

Pace: 05'38" / 05'52" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'38"

(05'38")

05'37"

1000 / 1000

168 / 105

2

00'06"

(05'44")

05'59" (+00'22")

16 / 1017

160 / 104

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 213.90 km

MW Watch 上傳 | 2 months ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'38"	00:05'38"
1.0	05'50"	00:05'44"

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朋友動態

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