7.5 km | 00:44:46 | 05:56/km日期: 2016-10-07 05:57 - 地點: 新民國小 - 天氣: 陰 - 卡路里: 453 Cal - 總步數: 7450 - 平均步頻: 166 - 平均步幅: 100 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 71%
Pace: 06'14" / 05'51" / 05'36" / 05'29" / 05'18" / 05'20" / 05'07" / 11'11" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'11" (+01'04") | 1006 / 1006 | 172 / 93 |
| 2 | | 05'50" (+00'43") | 1002 / 2008 | 177 / 96 |
| 3 | | 05'37" (+00'30") | 1008 / 3017 | 176 / 100 |
| 4 | | 05'25" (+00'18") | 1008 / 4025 | 177 / 103 |
| 5 | | 05'15" (+00'08") | 1006 / 5031 | 177 / 107 |
| 6 | | 05'16" (+00'09") | 1000 / 6032 | 177 / 106 |
| 7 | | 05'07" | 1006 / 7039 | 176 / 110 |
| 8 | | 11'04" (+05'57") | 523 / 7563 | 98 / 91 |
6天沒跑了，蹠球也沒感覺了，今天試跑，操場4K，
外圍3K，跑完之後蹠求痛感又來了，明天就這樣跑了，先完賽再來把腳徹底按摩紓緩，希望明天別下雨。
10月累積里程 : 260.24 km
MW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'14" | 00:06'14" |
| 2 | 05'51" | 00:12'05" |
| 3 | 05'36" | 00:17'41" |
| 4 | 05'29" | 00:23'10" |
| 5 | 05'18" | 00:28'28" |
| 6 | 05'20" | 00:33'48" |
| 7 | 05'07" | 00:38'55" |
| 7.5 | 11'09" | 00:44'46" |
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