12.0 km | 01:18:34 | 06:31/km日期: 2016-10-09 06:36 - 地點: 南陽旱溪道 - 天氣: 陰涼舒適 - 平均心率: 136 - 卡路里: 824 Cal - 總步數: 12819 - 平均步頻: 163 - 平均步幅: 93 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 76%
Pace: 06'06" / 05'35" / 05'34" / 05'55" / 06'16" / 06'19" / 06'15" / 05'58" / 06'22" / 05'57" / 07'37" / 09'23" / 42'46" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'14" (+00'42") | 1003 / 1003 | 164 / 97 |
| 2 | | 05'36" (+00'04") | 1007 / 2010 | 173 / 102 |
| 3 | | 05'32" | 1002 / 3013 | 174 / 103 |
| 4 | | 05'54" (+00'22") | 1007 / 4021 | 173 / 97 |
| 5 | | 06'15" (+00'43") | 1007 / 5029 | 169 / 94 |
| 6 | | 06'16" (+00'44") | 1001 / 6030 | 172 / 92 |
| 7 | | 06'17" (+00'45") | 1006 / 7036 | 174 / 91 |
| 8 | | 05'54" (+00'22") | 1000 / 8036 | 176 / 95 |
| 9 | | 06'22" (+00'50") | 1005 / 9042 | 171 / 91 |
| 10 | | 05'56" (+00'24") | 1002 / 10044 | 175 / 96 |
| 11 | | 07'49" (+02'17") | 1006 / 11050 | 154 / 82 |
| 12 | | 09'47" (+04'15") | 1001 / 12052 | 113 / 89 |
適應壓力腿套，還不錯用，膝蓋後有點摩擦，要多塗凡士林。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
| 最大心率為183 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 118.44 km
MW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'06" | 00:06'06" |
| 2 | 05'35" | 00:11'41" |
| 3 | 05'34" | 00:17'15" |
| 4 | 05'55" | 00:23'10" |
| 5 | 06'16" | 00:29'26" |
| 6 | 06'19" | 00:35'45" |
| 7 | 06'15" | 00:42'00" |
| 8 | 05'58" | 00:47'58" |
| 9 | 06'22" | 00:54'20" |
| 10 | 05'57" | 01:00'17" |
| 11 | 07'37" | 01:07'54" |
| 12 | 09'23" | 01:17'17" |
| 12.0 | 44'52" | 01:18'34" |
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