曾智億 2024/11/09 訓練日誌 | Marathon's World

曾智億台中
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2.7 km | 00:11:46 | 04:21/km

日期: 2024-11-09 10:59 - 地點: 信義草坪頭 - 天氣: 好 - 平均心率: 102 - 卡路里: 53 Cal - 平均步頻: 118 - 溫度: 26°C - 濕度: 83.9

Pace: 06'01" / 04'00" / 02'54" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'11"

(06'11")

06'11" (+02'11")

1000 / 1000

2

04'00"

(10'11")

04'00"

1000 / 2000

3

01'34"

(11'46")

02'15"

698 / 2698

台中

曾智億

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	7~9	65~79%
2:M馬拉松配速區	9~10	79~89%
3:T乳酸耐力區	10~11	89~92%
4:A無氧耐力區	11~11	92~97.5%
5:I最大耗氧區	11~12	97.5~100%
最大心率為12 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 525.56 km

TCX 2.0 上傳 | 2 months ago

Kent Hong （見成）, 湯作傳和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'01"	00:06'01"
2	04'00"	00:10'01"
2.7	02'54"	00:12'03"

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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