曾智億 2024/11/09 訓練日誌 | Marathon's World

曾智億台中
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2.4 km | 01:08:47 | 29:08/km

日期: 2024-11-09 12:11 - 地點: 塔塔加遊客中心 - 天氣: 好 - 平均心率: 104 - 卡路里: 274 Cal - 平均步頻: 112 - 溫度: 28°C - 濕度: 80.2

Pace: 27'40" / 32'55" / 22'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

27'38"

(27'38")

27'38"

1000 / 1000

2

32'55"

(01:00'34")

32'55" (+05'17")

1000 / 2000

3

08'12"

(01:08'47")

23'04"

355 / 2355

台中

曾智億

·

台中

曾智億

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	7~9	65~79%
2:M馬拉松配速區	9~10	79~89%
3:T乳酸耐力區	10~11	89~92%
4:A無氧耐力區	11~11	92~97.5%
5:I最大耗氧區	11~12	97.5~100%
最大心率為12 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 525.56 km

TCX 2.0 上傳 | 2 months ago

Kent Hong （見成）, 湯作傳和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	27'40"	00:27'40"
2	32'55"	01:00'35"
2.4	23'03"	01:08'47"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"