Chi Chiu Au 2016/05/01 訓練日誌 | Marathon's World

Chi Chiu Au 香港
ID 193317

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7.9 km | 00:57:19 | 07:16/km

日期: 2016-05-01 09:29 - 總爬升: 205 m - 卡路里: 390 Cal - 總步數: 7142 - 平均步頻: 124 - 平均步幅: 110 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 36%

Pace: 05'23" / 09'38" / 09'10" / 09'52" / 07'08" / 05'12" / 06'42" / 04'51" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'23"

(05'23")

05'20" (+00'06")

1006 / 1006

165 / 112

2

09'38"

(15'01")

09'38" (+04'24")

999 / 2006

82 / 126

3

09'15"

(24'16")

09'14" (+04'00")

1000 / 3006

88 / 122

4

09'51"

(34'07")

09'50" (+04'36")

1001 / 4007

71 / 143

5

07'07"

(41'14")

07'06" (+01'52")

1001 / 5009

153 / 91

展開計圈分析

香港

Chi Chiu Au

·

香港

Chi Chiu Au

·

第一年參加元朗越野跑8K賽，同一班志同道合同事一起跑。希望將啲負能量一齊帶走。

5月累積里程 : 15.74 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

choileung, Tracychan 和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'23"	00:05'23"
2	09'38"	00:15'01"
3	09'10"	00:24'11"
4	09'52"	00:34'03"
5	07'08"	00:41'11"
6	05'12"	00:46'23"
7	06'42"	00:53'05"
7.9	04'51"	00:57'19"

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