高田源 2024/11/10 訓練日誌 | Marathon's World

高田源高雄
ID 268871

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6.1 km | 00:45:22 | 07:26/km

日期: 2024-11-10 05:37 - 天氣: 早晨 - 平均心率: 124 - 卡路里: 499 Cal - 總步數: 7890 - 平均步頻: 173 - 平均步幅: 77 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 90.2

Pace: 07'56" / 07'28" / 07'34" / 07'12" / 06'35" / 07'21" / 12'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'56"

(07'56")

07'55" (+00'55")

1000 / 1000

167 / 75

2

07'29"

(15'25")

07'28" (+00'28")

1001 / 2002

175 / 76

3

07'35"

(23'00")

07'34" (+00'34")

1000 / 3003

178 / 74

4

07'12"

(30'12")

07'11" (+00'11")

1002 / 4005

176 / 78

5

07'01"

(37'13")

07'00"

1001 / 5006

175 / 81

展開計圈分析

高雄

高田源

·

高雄

高田源

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 141.98 km

母子鱷魚 5號黃色Y拖累積 : 536.2 km

MW Watch 上傳 | 2 months ago

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'56"	00:07'56"
2	07'28"	00:15'24"
3	07'34"	00:22'58"
4	07'12"	00:30'10"
5	06'35"	00:36'45"
6	07'21"	00:44'06"
6.1	12'27"	00:45'22"

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成績 : 03:46:01

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