10.9 km | 00:57:20 | 05:15/km日期: 2016-10-08 23:22 - 平均心率: 95 - 卡路里: 568 Cal
Pace: 05'34" / 05'15" / 05'15" / 05'14" / 05'14" / 05'15" / 05'15" / 05'08" / 05'15" / 05'08" / 05'11" /
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
272.98 km 
迪卡儂 KALENJI EKIDEN ONE(跑步機使用) 累積 :
1525.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'34" | 00:05'34" |
| 2 | 05'15" | 00:10'49" |
| 3 | 05'15" | 00:16'04" |
| 4 | 05'14" | 00:21'18" |
| 5 | 05'14" | 00:26'32" |
| 6 | 05'15" | 00:31'47" |
| 7 | 05'15" | 00:37'02" |
| 8 | 05'08" | 00:42'10" |
| 9 | 05'15" | 00:47'25" |
| 10 | 05'08" | 00:52'33" |
| 10.9 | 05'12" | 00:57'20" |
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