洪志欣 2016/10/11 訓練日誌 | Marathon's World

洪志欣彰化
ID 42462

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3.6 km | 00:33:04 | 09:09/km

日期: 2016-10-11 18:57 - 地點: 家附近 - 天氣: 秋涼 - 卡路里: 266 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 71%

Pace: 09'57" / 09'02" / 09'10" / 08'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'46"

(09'46")

09'47" (+00'38")

997 / 997

2

09'13"

(18'59")

09'10" (+00'01")

1003 / 2001

3

09'10"

(28'09")

09'09"

1001 / 3003

4

04'55"

(33'04")

08'07"

605 / 3608

10月累積里程 : 117.66 km

nike free 4.0 flyknit 累積 : 1314.5 km

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Maius 瑪雅, 倬倬和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'57"	00:09'57"
2	09'02"	00:18'59"
3	09'10"	00:28'09"
3.6	08'03"	00:33'04"

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