黃智宏 2024/11/15 訓練日誌

黃智宏苗栗
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黃智宏

11.0 km | 00:50:59 | 04:37/km

日期: 2024-11-15 17:08 - 卡路里: 582 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 87.6

Pace: 04'51" / 04'46" / 04'46" / 04'40" / 04'23" / 04'37" / 04'24" / 04'45" / 05'02" / 04'27" / 04'10" / 05'25" /

苗栗

黃智宏

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基本訓練

11月累積里程 : 278.89 km

iPhone 上傳 | 2 months ago

俊和（跑後山）, 黃肇璟和其他 11 人說推

留言

Mark 邊牧？！😱

2024-11-15 19:58 ·

1 個人推

黃肇璟太棒了

2024-11-21 04:15 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'51"	00:04'51"
2	04'46"	00:09'37"
3	04'46"	00:14'23"
4	04'40"	00:19'03"
5	04'23"	00:23'26"
6	04'37"	00:28'03"
7	04'24"	00:32'27"
8	04'45"	00:37'12"
9	05'02"	00:42'14"
10	04'27"	00:46'41"
11	04'10"	00:50'51"
11.0	05'26"	00:51'04"

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

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00:28:21

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21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

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10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

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10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

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10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

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10.3 km | 00:47:37 | 04:38/km

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10.1 km | 00:47:44 | 04:43/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"