Jenny Hsieh 2024/11/10 訓練日誌 | Marathon's World

Jenny Hsieh 新竹
ID 128100

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13.1 km | 01:35:02 | 07:16/km

日期: 2024-11-10 06:56 - 平均心率: 167 - 卡路里: 676 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 22°C - 濕度: 98.7

Pace: 06'43" / 06'32" / 06'52" / 06'34" / 06'25" / 07'11" / 06'33" / 07'22" / 06'20" / 06'27" / 13'49" / 06'30" / 13'36" / 14'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'43"

(06'43")

06'43" (+00'24")

1000 / 1000

2

06'32"

(13'15")

06'32" (+00'13")

1000 / 2000

3

06'51"

(20'07")

06'51" (+00'32")

1000 / 3000

4

06'33"

(26'41")

06'33" (+00'14")

1000 / 4000

5

06'25"

(33'06")

06'25" (+00'06")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

Jenny Hsieh

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 48.79 km

TCX 2.0 上傳 | 2 months ago

Carol Kuo 和 Vicky Hsieh 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'43"	00:06'43"
2	06'32"	00:13'15"
3	06'52"	00:20'07"
4	06'34"	00:26'41"
5	06'25"	00:33'06"
6	07'11"	00:40'17"
7	06'33"	00:46'50"
8	07'22"	00:54'12"
9	06'20"	01:00'32"
10	06'27"	01:06'59"
11	13'49"	01:20'48"
12	06'30"	01:27'18"
13	13'36"	01:40'54"
13.0	15'02"	01:41'37"

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朋友動態

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